Benefícios do Judo
A prática regular do judo promove um desenvolvimento físico, mental e social completo, em qualquer fase da vida.
- Melhora a condição física geral: força, resistência, flexibilidade e coordenação
- Desenvolve equilíbrio, reflexos, velocidade e agilidade
- Aumenta a concentração, memória e capacidade de tomada de decisão
- Promove autoconfiança, autocontrolo e disciplina
- Incentiva valores como respeito, empatia, cooperação e responsabilidade
- Contribui para o bem-estar mental e redução do stress
- Desenvolve competências de autodefesa, de forma segura e progressiva
O judo vai muito além do tatami: os princípios aprendidos na prática refletem-se no trabalho, na escola e na vida pessoal.
A UNESCO reconhece o judo como uma das melhores práticas desportivas para o desenvolvimento integral do ser humano, promovendo educação física, social e ética.
Queres mais energia, foco e confiança no teu dia a dia?
Experimenta uma aula de Judo sem qualquer custo no Judo Clube de Portugal.
Independentemente da idade ou experiência, o judo ajuda-te a desenvolver o corpo, a mente e o autocontrolo, num ambiente seguro, acolhedor e motivador. Aulas de segunda a sábado, para diferentes idades e níveis.
A NOSSA
HISTÓRIA
Somos o primeiro clube de judo em Portugal e clube fundador da federação Portuguesa de Judo, criado em 1957.
Aquele que foi considerado o “Pai” do judo nacional, Kiyoshi Kobayashi, foi um dos nossos fundadores. Criou um clube de judo tradicional, caracter que mantemos até hoje.
Contamos com um percurso histórico e um trabalho consistente, temos como tradição formar campeões e atletas de exceção.
Estar associado ao Judo Clube de Portugal, é estar incontornavelmente ligado a uma imagem de sucesso e longevidade e a todos os valores que o Judo Clube de Portugal representa: Rigor, Respeito, Coragem, Honra e modéstia.
Sobre nós
A NOSSA METODOLOGIA
Segurança em primeiro lugar
- Ambiente controlado e seguro
- Técnicas adaptadas à idade, experiência e condição física
- Progressão gradual e acompanhada por treinadores qualificados
Metodologia de Treino
- Os praticantes estão em movimento mais de 80% do tempo
- Exercícios gerais e jogos funcionais ligados ao judo
- Desenvolvimento do core, pescoço, equilíbrio e coordenação
- Exercícios de velocidade, agilidade e flexibilidade
- Jogos e dinâmicas que estimulam o raciocínio, memória e autocontrolo
- Treinos pensados para proporcionar confiança, motivação e bem-estar
Técnicas de Judo
As técnicas são adaptadas ao nível de cada grupo:
- Deslocamentos (Tsugi-ashi, Ayumi-ashi, Tai-sabaki)
- Quedas (Ukemis) em todas as direções
- Técnicas básicas de projeção (Nage-waza)
- Técnicas de controlo no solo (Osaekomi-waza) e fugas
- Introdução ao Randori, de forma progressiva e segura
- Sistema de graduações até 5º Kyu (Amarelo)
